El primer paso importante para crear hábitos saludables que a menudo se pasan por alto

0
330


¿Alguna vez ha sentido que sabe lo que debe hacer cuando se trata de vivir un estilo de vida saludable, pero parece que no puede seguirlo de manera consistente o fácil?

Cada vez que te sientas así, es probable que lo que intentas hacer no esté completamente alineado con lo que desea y necesita en su vida en un nivel central y honesto.

Es por eso que la forma más efectiva de crear hábitos saludables que duren es crear una visión de bienestar que descubra sus deseos y necesidades únicas, sus gustos y disgustos, y su vida y horario, en lugar de tratar de forzar algo en su vida que pueda ser saludable. , pero puede no ser lo que parece saludable para usted.

La investigación muestra que establecer objetivos no solo está relacionado con tener una mayor motivación, sino que también es una fuerte conexión entre establecer objetivos y tener éxito.

Su visión de bienestar es lo que desea y desea que se vea su vida. Es una visión detallada y un conjunto de objetivos generales de cómo idealmente diseñarías tu vida, desde cómo te sientes, piensas, actúas, te muestras a diario. Describe lo que puede hacer durante un día, desde el momento en que se despierta hasta el momento en que se duerme.

En un nivel más profundo, le permite explorar sus deseos, deseos y necesidades centrales sin juicio, ego (o los deberes para encajar / pertenecer), y sin presión externa.

Pero lo más importante, incluye por qué quieres esas cosas.

Si bien es genial tener hábitos saludables actuales que respalden su bienestar y lo hagan sentir mejor, Wellness Vision es realmente la primera capa y base sobre la cual construir.

El verdadero propósito de un estilo de vida saludable es brindarle apoyo, física y mentalmente, para crear grandes cambios e hitos en su vida.

Imagina cuánto puede evolucionar tu vida cuando te has sentido constantemente presente, conectado a tierra y lleno de energía durante todo el día.

  • ¿Qué podrías sentir o hacer cuando actúas desde un lugar donde te han cuidado profundamente?
  • ¿Qué impacto podría tener en su familia, el trabajo y el mundo?
  • ¿Qué tan fáciles pueden ser ciertos hábitos para ti si supieras que están apoyando una visión mucho más amplia de ti mismo?
  • Tener claridad sobre esas dos cosas, lo que quiere y exactamente por qué quiere esas cosas, le permite diseñar un estilo de vida saludable que realmente funcione para usted y llevar a cabo esas acciones todos los días.

En lugar de simplemente marcar los hábitos saludables de una lista de tareas pendientes, está tomando decisiones intencionales que se alinean con la persona que necesita ser para dar vida a su visión de bienestar.

Mensaje del diario para crear una visión de bienestar

Así que toma un diario y date al menos 10 minutos para explorar exactamente lo que quieres y por qué lo quieres.

  1. Escriba exactamente cómo sería un día ideal para usted desde el momento en que se despertó hasta el momento en que se fue a dormir. ¿Qué harías? ¿Cómo te gustaría sentir?
  2. Una vez que haya escrito su día ideal, sumérjase en su por qué. ¿Por qué quieres que tu día se vea así? ¿Qué le permitirían hacer esas acciones y hábitos en su vida? ¿Qué te haría sentir haciendo esas cosas?

Luego, tome mi guía gratuita para crear hábitos saludables con facilidad para que pueda comenzar a hacer pequeños cambios en su vida que se alineen con su visión.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here