Consejos para una piel sana a medida que envejece

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Más allá del desgaste natural que Dios esperaba de su piel, existen numerosas formas de mantener una piel sana a medida que envejece y garantizar la salud y el bienestar en general. Aquí hay algunos consejos.

La piel cambia naturalmente a medida que envejece. Pierdes la plenitud, ganas líneas y arrugas y notas sequedad con más frecuencia, y es inevitable. Sin embargo, lo que no está fuera de su control es cómo trata su piel durante toda su vida. Hay docenas de factores que influyen en la forma en que cambia su complexión con el tiempo, y muchos de ellos provienen de las elecciones de estilo de vida que tomó como adolescente y adulto joven, y que continuaron con sus hábitos cotidianos.

Más allá del desgaste natural que Dios esperaba de su piel, existen numerosas formas de mantener una piel sana a medida que envejece y garantizar el bienestar general de su cutis. Aquí hay algunos consejos:

1. No pienses dos veces en los hábitos no saludables
Si una cosa es segura, es que fumar y beber alcohol es perjudicial para la salud en general. Estos dos hábitos dañinos son especialmente malos para la piel, según la Academia Estadounidense de Dermatología. Beber alcohol en exceso deshidrata la piel, mientras que fumar causa arrugas y una tez amarilla y antinatural. Considere esta información más razón para no pensar dos veces antes de recoger estos malos hábitos.

2. Priorizar el manejo del estrés
Demasiado estrés puede causar un desequilibrio en sus hormonas, haciendo que su piel sea más sensible y propensa a los brotes de acné y otras afecciones. Al priorizar el manejo del estrés a través del estudio de la Biblia, la oración, las técnicas de relajación y los pasatiempos que lo mantienen feliz, puede reducir las imperfecciones en su cutis.

3. Mantente hidratado
Ya sea que esté bebiendo mucha agua o dependa de su dieta principalmente cruda y basada en plantas para mantenerse hidratado durante todo el día, cualquiera de estos hábitos puede beneficiar positivamente su piel. La hidratación adecuada ayuda a la piel a conservar la elasticidad y evita que se seque o se vuelva escamosa, según The Health Journals.

Mantenga su piel hidratada bebiendo agua y comiendo frutas y verduras frescas.Mantenga su piel hidratada bebiendo agua y comiendo frutas y verduras frescas.

4. Mantenga un régimen regular de cuidado de la piel
Si aún no sigue un régimen normal de cuidado de la piel diurno y nocturno, ahora es un buen momento para considerar uno. Dos veces al día, use un limpiador suave para eliminar la suciedad y las células muertas de su cara. Sea suave mientras limpia y seque su cara después de enjuagar para evitar irritación. No se olvide de concluir el régimen con un humectante: esto retendrá la hidratación y mantendrá su piel suave y firme.

Exfoliar su piel una o dos veces por semana le da una limpieza más dura, eliminando las células muertas de la piel que tienden a obstruir los poros. También reduce las líneas y arrugas en su cutis. Asegúrese de seguir una exfoliación con crema hidratante también.

5. Minimiza el uso de maquillaje
Como si ya no tuviera que preocuparse por las toxinas y productos químicos nocivos que se encuentran en los alimentos procesados, el maquillaje y otros productos de belleza también pueden tener aditivos no deseados. Para cuidar mejor su piel, minimice el uso de maquillaje a toda costa. Si no planea dejar de usar maquillaje, simplemente compre productos orgánicos. Busque productos etiquetados como naturales u orgánicos y lea la etiqueta de ingredientes para asegurarse de que los productos de belleza que usa no contengan parabenos, ftalatos, triclosán, oxibenzona ni otros productos químicos nocivos.

6. Siga una dieta rica en nutrientes
Para mantener su piel joven y saludable, ¡debe alimentar su cuerpo con una dieta rica en nutrientes! La piel sana depende de antioxidantes como el complejo de vitaminas C, E, A y B. Los tomates, las frutas cítricas, las verduras de hoja verde y las zanahorias son excelentes opciones cuando se trata del cuidado de la piel, pero todos los alimentos a base de plantas que recomendamos comer en la Dieta Hallelujah son seguros y beneficiosos para todo el cuerpo.

Para obtener más información sobre cómo tomar los pasos correctos para verse y sentirse mejor con la edad, regístrese en uno de nuestros próximos retiros de salud.

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