¡Último día para registrarse para el próximo seminario web!

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Hoy es el último día para inscribirme en mi próximo seminario web: ¿Por qué los vegetarianos tienen un mayor riesgo de accidente cerebrovascular?

Fecha y hora: 19 de febrero, 2-4pm ET
Último día para registrarse: 13 de febrero, HOY

Dado que la presión arterial alta y el consumo inadecuado de frutas y verduras se encuentran entre los factores de riesgo de accidente cerebrovascular más importantes, se supondría que las personas que consumen dietas basadas en plantas tienen un riesgo significativamente menor, al igual que con los ataques cardíacos. Sin embargo, es posible que se sorprenda al saber que nunca hubo estudios sobre la incidencia de accidente cerebrovascular en los vegetarianos … hasta ahora. Y si cree que es sorprendente, espere hasta escuchar los resultados. Sí, tenían un menor riesgo de enfermedad cardíaca como se esperaba, pero aquellos que comían dietas sin carne parecían tener más riesgo de accidente cerebrovascular. Si ese es el caso, ¿cuál podría ser la causa y qué podemos hacer al respecto?

Para ver la lista de temas que cubriré, vaya aquí.

Seminarios web anteriores disponibles

Descargas de seminarios web "width =" 200 "height =" 371 "srcset =" https://nutritionfacts.org/app/uploads/2020/02/Webinar-Downloads-Stacked.png 731w, https://nutritionfacts.org/ app / uploads / 2020/02 / Webinar-Downloads-Stacked-720x1334.png 720w, https://nutritionfacts.org/app/uploads/2020/02/Webinar-Downloads-Stacked-540x1000.png 540w "tamaños =" ( ancho máximo: 200 px) 100vw, 200 px "/> Los videos de mi seminario web más reciente, ¿Qué desencadenó la epidemia de obesidad ?, ahora están disponibles para descarga digital aquí.</p data-lazy-src=

Nuevas recomendaciones B12

Actualización B12Quiero asegurarme de que todos sepan que mis recomendaciones de suplementos de B12 han cambiado según una nueva investigación. La información más actualizada siempre se puede encontrar en mi página de Recomendaciones de nutrición óptima, pero aquí están para una referencia fácil:

  • Al menos 2,000 mcg (µg) de cianocobalamina una vez por semana, idealmente como un suplemento masticable, sublingual o líquido tomado con el estómago vacío
    • o al menos 50 mcg diarios de cianocobalamina suplementaria (no necesita preocuparse por tomar demasiado)
    • o porciones de alimentos enriquecidos con B12 tres veces al día (en cada comida), cada uno de los cuales contiene al menos 190% del valor diario que figura en la etiqueta de información nutricional (según el nuevo etiquetado obligatorio para comenzar el 1 de enero de 2020; el objetivo es 4.5 mcg tres veces al día).
  • Los mayores de 65 años deben tomar al menos 1,000 mcg (µg) de cianocobalamina todos los días.
  • Consejo: Si experimenta síntomas de deficiencia, la mejor prueba es probablemente el MMA en orina (no nivel de suero B12)

Tengo una serie de nuevos videos que explican los cambios que se presentarán en un próximo seminario web. ¡Estén atentos!

El nuevo libro del Dr. Barnard

Dr. Barnards nuevo libroMi querido amigo y colega, el Dr. Neal Barnard, acaba de lanzar su nuevo libro. Su cuerpo en equilibrio sobre cómo los alimentos afectan nuestras hormonas y los simples cambios en la dieta que pueden ayudar. Este libro proporciona una guía paso a paso sobre cómo los alimentos específicos pueden ayudar con la infertilidad, los calambres, la endometriosis, el PCOS, los sofocos y la disfunción eréctil, así como el cáncer de mama y próstata a través de cambios en la dieta basados ​​en evidencia. También analiza cómo los alimentos afectan nuestro peso, estado de ánimo y salud general. Aprende más aquí.

Los 3 mejores videos del mes

Preguntas y respuestas en vivo el 20 de febrero

Preguntas y respuestas en vivoTodos los meses hago preguntas y respuestas en vivo desde mi cinta de correr, y 20 de febrero es el dia.

  • Facebook en vivo: A las 12:00 p.m. ET vaya a nuestra página de Facebook para ver en vivo y hacer preguntas.
  • Transmisión en vivo de YouTube: A la 1:00 p.m. ET ve aquí para ver en vivo y hacer aún más preguntas!
Ahora puede encontrar enlaces a todas mis preguntas y respuestas en vivo de YouTube y Facebook aquí en NutritionFacts.org. Si eso no es suficiente, recuerde que tengo un podcast de audio para hacerle compañía en http://nutritionfacts.org/audio.

Gracias al lanzamiento de How Not to Diet, he estado haciendo toneladas de entrevistas entre mis charlas (incluyendo Rochester, MN, Savannah y Lakeland, FL, por nombrar solo algunas). ¡Mira este reciente en el blog de The Wellnest para obtener una descripción general de lo que hay en el nuevo libro!

En salud,
Michael Greger, M.D.

PD: si aún no lo has hecho, puedes suscribirte a mis videos gratis aquí y mira mis presentaciones en vivo de año en revisión:

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