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En mi video Jengibre para las migrañas, Describí cómo funciona el jengibre y el "fármaco" líder en el tratamiento de las migrañas, "una de las causas más comunes de síndromes de dolor", que afecta a hasta el 12 por ciento de la población. ¿Doce por ciento es "común"?
¿Qué hay de los calambres menstruales, que afectan al 90 por ciento de las mujeres más jóvenes? Se nota que este estudio fue escrito por un tipo porque enfatiza el absentismo y toda la "pérdida de productividad" para nuestra nación. Los calambres menstruales también duelen mucho.
¿Puede ayudar el jengibre? Como discuto en mi video Beneficios del jengibre para los calambres menstruales, las mujeres tomaron un cuarto de cucharadita de polvo de jengibre molido tres veces al día durante los primeros tres días de la menstruación, y el dolor disminuyó de siete en una escala de uno a diez a cinco, mientras que no hubo un cambio significativo en el grupo de placebo, como puedes ver a las 0:56 en mi video. La mayoría de las mujeres en el grupo de placebo dijeron que sus síntomas se mantuvieron igual, mientras que, sin saberlo, en el grupo de jengibre dijeron que se sentían mucho mejor.
Un estudio posterior descubrió que incluso una octava parte de una cucharadita tres veces al día parecía funcionar igual de bien, reduciendo el dolor de ocho a seis y, en el segundo mes, a tres. El "alivio del dolor menstrual fue más notable durante el segundo mes de la intervención", y los participantes del estudio solo habían estado tomando el jengibre durante cuatro días, no todo el mes, lo que sugiere que podría funcionar aún mejor si las mujeres usan el jengibre en cada período.
¿Qué pasa con la duración del dolor? Como puede ver a la 1:52 en mi video, un cuarto de cucharadita de polvo de jengibre molido tres veces al día no solo redujo la gravedad del dolor de aproximadamente siete a cinco, sino que también disminuyó la duración de las horas totales de dolor de 19 horas hasta aproximadamente 15 horas, lo que indica que tres cuartos de cucharadita de jengibre en polvo por día durante tres días es una forma segura y efectiva de aliviar el dolor en estudiantes universitarias con calambres menstruales dolorosos, en comparación con placebo, cápsulas llenas de tostadas en polvo . Pero las mujeres no toman migas de pan por sus calambres. ¿Cómo se compara el jengibre con el ibuprofeno? Se sometió a prueba una octava parte de una cucharadita de jengibre en polvo cuatro veces al día durante tres días frente a 400 miligramos de Motrin, y el jengibre funcionó tan bien como el fármaco de elección, como puede ver a las 2:40 en mi video .
Sin embargo, si toma el medicamento, me sorprendió saber que puede ser mejor tomar medicamentos como ibuprofeno y naproxeno en un vacío estómago porque eso puede acelerar el alivio del dolor y ayudar a evitar que las personas tomen dosis más altas.
He tocado este efecto antes en Jengibre para náuseas, calambres menstruales y síndrome del intestino irritable. ¿Qué más puede hacer esta increíble planta? Ver, por ejemplo:
¿Qué más puede ayudar realmente con calambres, síndrome premenstrual y dolor cíclico en los senos? Revisa:
En salud,
Michael Greger, M.D.
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