¿Por qué la dieta es más importante que el ejercicio?

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As important as exercise is for losing weight, boosting your immune system and improving your energy by following a primarily raw, plant-based diet gives your body the fuel it needs to get through a workout, while also offering the same benefits as exercise.

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Tan importante como el ejercicio es perder peso, aumentar su sistema inmunológico y mejorar su energía siguiendo una dieta principalmente cruda, basada en plantas, le da a su cuerpo el combustible que necesita para realizar un entrenamiento, al tiempo que ofrece los mismos beneficios que el ejercicio.

Tomar decisiones de estilo de vida saludable es fundamental para tratar su cuerpo correctamente, en última instancia, evitar enfermedades y promover la longevidad. Ciertos hábitos, como comer bien y hacer ejercicio, también pueden ayudarlo a verse y sentirse mejor. Sin embargo, uno es más crucial que el otro y actúa como la base fundamental para el bienestar general: seguir una dieta saludable. Tan importante como el ejercicio es perder peso, aumentar su sistema inmunológico y mejorar su energía siguiendo una dieta principalmente cruda, basada en plantas, le da a su cuerpo el combustible que necesita para hacer ejercicio, al tiempo que ofrece más beneficios para perder peso que el ejercicio. .

Ejercicio vs. alimentación saludable
Mientras corre en la cinta para quemar el exceso de calorías que devoró para la cena, parece ser la salida fácil, comenzar con hábitos alimenticios más inteligentes y reducir las calorías inicialmente termina en mejores resultados. Un análisis de más de 700 estudios de pérdida de peso encontró que los mejores resultados a corto plazo se produjeron cuando los participantes optaron por comer bien, según Shawn M. Talbott, Ph.D, bioquímico nutricional.

"En promedio, las personas que hicieron dieta sin hacer ejercicio durante 15 semanas perdieron 23 libras; los deportistas perdieron solo seis durante aproximadamente 21 semanas. Es mucho más fácil reducir las calorías que quemarlas", dijo a The Huffington Post.

Seguir una dieta saludable construye las bases para un ejercicio efectivo.Seguir una dieta saludable construye las bases para un ejercicio efectivo.

Piénselo de esta manera: ¿Alguna vez ha considerado cuánta energía usa por día mientras hace ejercicio? Según el Dr. Mercola, el ejercicio solo representa del 10 al 30 por ciento de la energía que usa su cuerpo en un día determinado. Además, la tasa metabólica específica de su cuerpo controla cuántas calorías quema. Por otro lado, tienes control sobre cuántas calorías consumes. Esto es lo que hace que una alimentación saludable sea más importante que el ejercicio.

Cuando consume una dieta cargada de azúcares refinados, grasas saturadas y carbohidratos complejos, está dañando su cuerpo y contrarrestando los beneficios del ejercicio. Una dieta natural de alimentos integrales puede apoyar su cuerpo y alimentarlo para un entrenamiento efectivo.

Comience con una dieta basada en plantas, seguida de actividad física
Si bien entendemos que alimentar su cuerpo con el sustento natural de la tierra es anterior al ejercicio, eso no significa que deba eliminar la actividad física de sus hábitos. Como se indicó anteriormente, seguir una dieta saludable es simplemente la base para recibir los máximos beneficios del ejercicio. Al alimentar su cuerpo con una multitud de frutas frescas, vegetales, nueces, semillas y granos integrales orgánicos, recibirá las vitaminas y nutrientes vitales que su sistema necesita para prosperar. Esto en última instancia promueve una mayor energía y un sistema inmune fuerte, músculos y huesos, todos elementos vitales para un entrenamiento beneficioso.

Recuerde: Recomendamos que los seguidores de la dieta Hallelujah se adhieran a nuestro régimen de alimentación principalmente crudo y a base de plantas, mientras se complementan con nuestros productos orgánicos. Para alcanzar un bienestar óptimo y promover la longevidad, los adultos mayores también deben pasar al menos 150 minutos por semana dedicados a la actividad aeróbica, con dos días a la semana centrados en el ejercicio de fortalecimiento muscular.

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