NS TV • ¿Por qué los registros son la habilidad más importante para crear un estilo de vida saludable?

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Si hay una cosa que creo que puede tener el mayor impacto en su bienestar, es tener una práctica de registro constante consigo mismo.

No me refiero a un registro de peso, un registro de medición o un registro de fotos antes y después. Me refiero a un registro consciente contigo mismo.

Muy a menudo, nos movemos a través de nuestras vidas tan rápido, corriendo del trabajo a la cena con amigos, a la clase de yoga, o cualquier otra cosa que llene nuestro día, y perdemos, o nunca formamos, un momento consciente para realmente registrarnos con nosotros mismos para Vea cómo nos sentimos, qué necesitamos y qué nos está apoyando o no en un momento dado.

En este video, aprenderá cómo cuando usa los registros en su vida regularmente, puede descubrir patrones y señales de su cuerpo y puede usarlos para cambiar más fácilmente sus comportamientos y crear nuevos hábitos.

Ponlo en práctica

Entonces pregúntese, ¿dónde puede agregar un check-in consigo mismo en su día? Puede ser después de cada comida, o puede ser al final del día.

Lo que sea que parezca para usted en este momento, lo más importante es que comience a incluir un registro en su día y haga de esta práctica un hábito dentro de su rutina diaria para que pueda ver cómo se siente y ver cómo progresa hacia su Visión de bienestar.

Si estás interesado en cómo sería una práctica de check-in, ¡toma mi guía para crear hábitos saludables con facilidad! Le guío a través de un ejercicio para que se registre con usted mismo para ver qué funciona para usted y dónde puede necesitar adaptarse.

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