Las mejores vitaminas para niños

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<pre>Las mejores vitaminas para niños

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Mientras los niños crecen, es importante que obtengan suficientes vitaminas y minerales para una salud óptima a medida que se desarrollan. ¿Eso significa que necesitan tomar un multivitamínico? Tenemos respuestas para ti.

¿Debo darles a mis hijos un multivitamínico?

Muchos padres se preguntan si deberían darles a sus hijos un multivitamínico. Según la Academia Estadounidense de Pediatría, "los niños sanos que reciben una dieta normal y bien equilibrada no necesitan suplementos vitamínicos por encima de las cantidades dietéticas recomendadas". En general, la recomendación de los profesionales médicos es que los niños que comen una dieta equilibrada que incluye todos los grupos de alimentos generalmente no necesitan suplementos vitamínicos o minerales. Definitivamente hay excepciones que cubriremos en una próxima sección.

¿Cómo sé si mi hijo está comiendo una dieta equilibrada?

¿Cómo es una dieta bien balanceada y cómo sabe si su hijo está comiendo una? Todos estos alimentos están incluidos en una dieta equilibrada y deben consumirse a diario, si no regularmente:

  • Frutas y vegetales
  • Granos enteros
  • Legumbres
  • Nueces y semillas
  • Proteínas magras

Puede leer más sobre una dieta equilibrada aquí.

¿Cuándo debo darle a mi hijo un multivitamínico?

Por supuesto, es ideal para obtener todas sus vitaminas y minerales a través de los alimentos, pero también es una buena idea darle a sus hijos un multivitamínico si hay lagunas en la dieta de su hijo.

Si su hijo pertenece a una de estas categorías, puede ser una buena idea darle un multivitamínico:

  • sigue una dieta vegetariana o vegana
  • tiene una afección que afecta la absorción o aumenta la necesidad de nutrientes, como la enfermedad celíaca, el cáncer, la fibrosis quística
  • ha tenido una cirugía que afecta los intestinos o el estómago
  • es muy quisquilloso y le cuesta comer una variedad de alimentos

¿Qué debo buscar en un multivitamínico?

  • elija vitaminas que estén hechas específicamente para niños y asegúrese de que no contengan megadosis que excedan las necesidades diarias de nutrientes para los niños.
  • bajo en azúcar
  • no incluya jarabe de maíz con alto contenido de fructosa ni edulcorantes artificiales
  • incluir lo más cercano al 100% de la DV para todas las vitaminas esenciales

Nuestras mejores selecciones para niños Multivitaminas

Probiótico agregado

Naturals de Zarbee es un gran multivitamínico completo con probiótico agregado. Contiene 14 vitaminas y minerales esenciales, incluidos A, C, D3, Zinc, + complejo B total y la cepa de probióticos Bacillus Coagulan. Está hecho con miel de verdad (sin jarabe de maíz con alto contenido de fructosa o edulcorantes artificiales) y es vegetariano y sin gluten. Disponible en Amazon.

Omega 3 añadido

El multivitamínico para niños Smarty Pants contiene 15 nutrientes esenciales que incluyen vitamina D3 y omega-3 EPA y DHA (de origen sostenible a partir de peces pequeños capturados en la naturaleza). No contiene edulcorantes ni colorantes artificiales y es alérgico. Disponible en Amazon.

Orgánico

Los niños L’il Critters Organic Complete Multi están hechos con 11 vitaminas esenciales e ingredientes orgánicos certificados por el USDA. Estos no contienen sabores artificiales o edulcorantes, jarabe de maíz alto en fructosa o colorantes sintéticos. Disponible en Amazon.

Mejor sabor clasificado

  • El multivitamínico completo de Simply Natural Children contiene 13 vitaminas y minerales. Estas gominolas tienen un contenido muy bajo de azúcar y están endulzadas con jarabe de tapioca orgánico. Apto para vegetarianos, sin colorantes artificiales, sabores, edulcorantes, rellenos o jarabe de maíz alto en fructosa. Disponible en Amazon.

Mejor valor

  • Picapiedra completa gomitas contiene 11 vitaminas y minerales. El costo es de $ .07 por gominola. No contienen jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, gluten ni edulcorantes artificiales. Disponible en Amazon.

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