La mente despierta: cómo optimizar las ondas cerebrales para estados superiores de conciencia

0
106
Enlightened-Living-Guide-Cover-Hi-Res


El cerebro comunicante: aplaudiendo "la ola"

yo viajo a Nueva York a menudo, y me encanta ir a ver musicales de Broadway. Cuando El libro de Mormon abierto, fui uno de los primeros en comprar boletos. Miembros de la audiencia se reían a carcajadas. Al final, el elenco recibió una gran ovación.

De repente, los aplausos cambiaron. En lugar de mil personas aplaudiendo por separado, todos comenzaron a aplaudir al ritmo. Aplaudir, aplaudir, aplaudir, aplaudir. Los aplausos rítmicos se vuelven tan insistentes que los actores regresaron al escenario para un bis. Los aplausos comunicaron aprobación a los actores, y ellos respondieron con otra canción.

Las neuronas en tu cerebro hacen algo similar. Se disparan juntos en patrones rítmicos, comunicándose entre sí a través del cerebro. Estos patrones se miden en ciclos por segundo, o hercios (Hz). Imagina una audiencia aplaudiendo lentamente. Esa es una onda cerebral lenta, con millones de neuronas disparando juntas lentamente. Imagine una audiencia aplaudiendo rápidamente. Esa es una onda cerebral rápida, con millones de neuronas disparando juntas rápidamente.

Los EEG de hoy calculan los patrones de ondas cerebrales de cada una de las diferentes partes del cerebro. Por lo general, usan 19 electrodos unidos a la superficie del cuero cabelludo.

Un equipo de investigación observó: “Los científicos ahora están tan acostumbrados a estas correlaciones de EEG con el estado cerebral que pueden olvidar cuán notables son … Un solo electrodo proporciona estimaciones de la acción sináptica promediada sobre masas de tejido que contienen entre aproximadamente 100 millones y mil millones de neuronas ”(Núñez y Srinivasan, 2006). Cuando vemos cambios en las ondas cerebrales en un EEG, indica que los patrones de activación de miles de millones de neuronas en nuestros cerebros también están cambiando.

Qué son las ondas cerebrales y qué hacen

Hay cinco ondas cerebrales básicas que son captadas por un EEG moderno.

1. Ondas cerebrales gamma

Gamma es la frecuencia de onda cerebral más alta (40 a 100 Hz). Es más frecuente en momentos en que el cerebro está aprendiendo, haciendo asociaciones entre fenómenos e integrando información de muchas partes diferentes del cerebro.

Un cerebro que produce muchas ondas gamma refleja una organización neuronal compleja y una mayor conciencia. Cuando se pidió a los monjes que meditaran en la compasión, se encontraron grandes erupciones de rayos gamma en sus cerebros (Davidson y Lutz, 2008).

Curso gratuito de vida iluminada:
Lleva tu felicidad, salud, prosperidad y conciencia al siguiente nivel

Descubra ideas y técnicas poderosas para crear salud radiante, felicidad, prosperidad, paz y fluidez en su vida y relaciones.

Botón de descarga

Fueron comparados con meditadores novatos que habían meditado durante una hora al día la semana anterior. Los novicios tenían una actividad cerebral similar a la de los monjes. Pero cuando se ordenó a los monjes que evocaran un sentimiento de compasión, sus cerebros comenzaron a disparar en coherencia rítmica, como el público aplaudiendo a El libro de Mormon musical.

Las erupciones de las ondas gamma medidas en los cerebros de los monjes fueron las más grandes jamás registradas. Los monjes informaron que entraron en un estado de dicha. Gamma se asocia con niveles muy altos de función intelectual, creatividad, integración, estados pico y de sentirse "en la zona". Las ondas gamma fluyen desde el frente hacia la parte posterior del cerebro aproximadamente 40 veces por segundo (Llinás, 2014). Los investigadores consideran esta onda oscilante como un correlato neural de la conciencia (NCC), un estado que vincula la actividad del cerebro con la experiencia subjetiva de la conciencia (Tononi y Koch, 2015).

Los investigadores del cerebro hablan sobre la amplitud de una onda cerebral y eso simplemente significa qué tan grande es. Una alta amplitud de gamma significa una gran onda gamma, mientras que una baja amplitud significa una pequeña. Las mediciones de las ondas cerebrales muestran picos y valles. La distancia desde el pico al valle es la amplitud. La amplitud se mide en microvoltios, y las ondas cerebrales suelen medir entre 10 y 100 microvoltios, y las ondas más rápidas, como el gamma, tienen la amplitud más baja.

Los estados de ondas cerebrales gamma están asociados con muchos cambios beneficiosos en nuestros cuerpos. Una frecuencia de 75 Hz es epigenética, desencadenando los genes que producen proteínas antiinflamatorias en el cuerpo (De Girolamo et al., 2013). En el extremo inferior del espectro gamma, una frecuencia de 50 Hz hace que el cuerpo aumente su producción de células madre, las células "en blanco" que se diferencian en músculo, hueso, piel o cualquier otra célula especializada que se requiera (Ardeshirylajimi y Soleimani , 2015). La frecuencia de 60 Hz regula la expresión de los genes del estrés, los que codifican las hormonas del estrés como el cortisol. La misma frecuencia de ondas cerebrales también activa un gen clave llamado Myc que a su vez regula alrededor del 15 por ciento de todos los otros genes en el cuerpo (Lin, Goodman y Shirley-Henderson, 1994).

frecuencias de ondas cerebrales "srcset =" https://www.consciouslifestylemag.com/wp-content/uploads/2020/04/brain-wave-frequencies.png 900w, https://www.consciouslifestylemag.com/wp- content / uploads / 2020/04 / brain-wave-frequencies-150x150.png 150w, https://www.consciouslifestylemag.com/wp-content/uploads/2020/04/brain-wave-frequencies-300x300.png 300w, https://www.consciouslifestylemag.com/wp-content/uploads/2020/04/brain-wave-frequencies-768x768.png 768w, https://www.consciouslifestylemag.com/wp-content/uploads/2020/04 /brain-wave-frequencies-280x280.png 280w "datos-tamaños =" (ancho máximo: 900px) 100vw, 900px "/><em data-lazy-src=

4. Theta Brain Waves

Theta es característico de la relajación profunda y el sueño ligero. Cuando soñamos vívidamente, nuestros ojos se mueven rápidamente y nuestros cerebros están principalmente en theta. Estas ondas cerebrales son la frecuencia del sueño de movimiento ocular rápido (REM). Theta es también la frecuencia dominante de personas bajo hipnosis, sanadores, personas en trance y personas en estados de conciencia altamente creativos (Kershaw y Wade, 2012). El recuerdo de experiencias emocionales, tanto buenas como malas, puede desencadenar theta.

Es la frecuencia más comúnmente observada en los sanadores. Becker (1990) descubrió que cuando los curanderos estaban en medio de una sesión de curación energética, theta era la ola más común en sus cerebros.

Theta está asociado con muchos cambios beneficiosos en el cuerpo. Un grupo de investigadores estudió el efecto de varias frecuencias en la reparación del ADN. Descubrieron que los campos electromagnéticos entre 7,5 Hz y 30 Hz podían mejorar la unión molecular (Tekutskaya, Barishev e Ilchenko, 2015). Dentro de ese rango, 9 Hz resultó ser más efectivo.

5. Delta Brain Waves

La frecuencia más lenta es delta. Delta es característico del sueño profundo. También se encuentran amplitudes muy altas de delta en personas que están en contacto con la mente no local, incluso cuando están completamente despiertos. Los cerebros de meditadores, intuitivos y sanadores tienen mucho más delta de lo normal.

Los ojos de las personas que están en un sueño profundo sin sueños no se mueven. Las ondas delta también predominan en dicho sueño de movimiento ocular no rápido (NREM).

Delta es la ola que vemos en las lecturas de EEG cuando las personas tienen una sensación de conexión con el infinito. Por lo general, informan experiencias místicas en las que el yo local se fusiona con el yo no local. Los meditadores con grandes amplitudes de delta se sienten conectados con toda la naturaleza, con otros seres humanos y con el infinito. Pierden la sensación de ser un individuo aislado, o lo que Albert Einstein llamó el engaño de la separación. En cambio, experimentan unidad con todo lo que es.

Cuando nuestros cerebros están produciendo delta, estamos bañando nuestras células en una frecuencia que tiene el potencial de producir una gama completa de cambios fisiológicos beneficiosos a nivel de nuestras células, desde el crecimiento de nuestros telómeros y el aumento de nuestros niveles de hormona de crecimiento hasta la regeneración de nuestras neuronas y barriendo nuestros cerebros de las placas de beta-amiloide. No solo estamos teniendo una agradable experiencia subjetiva; En el estado delta, estamos creando un entorno energético objetivo en el que nuestros cuerpos prosperan.

Despertar de la realidad cotidiana

El pionero de EEG, Maxwell Cade, notó que alfa, en el medio del rango de frecuencias, forma un puente entre las dos frecuencias altas de beta y gamma y las dos frecuencias bajas de theta y delta (Cade y Coxhead, 1979). Las habilidades de biorretroalimentación y neurofeedback se centran en enseñar a las personas cómo entrar en un estado alfa. El estado ideal es suficiente alfa para unir todos los otros ritmos cerebrales. La beta alta se minimiza, por lo que hay muy poca mente de mono y ansiedad. Hay una cantidad equilibrada de gamma y theta, y una amplia base de delta.

Como biofísico, Cade había trabajado en el radar del gobierno británico antes de centrar su atención en medir los estados de conciencia. Desarrolló su propia máquina, el "espejo mental", en 1976. Es único entre los dispositivos EEG, ya que proporciona una imagen visual clara de las ondas cerebrales.

Su alumna Anna Wise describió la máquina de la siguiente manera: "Lo que diferencia al Mind Mirror de otras formas de electroencefalografía fue el interés, por parte de su desarrollador, no en estados patológicos (como en el caso de los dispositivos médicos), sino en un estado óptimo llamado la Mente Despierta. En lugar de medir sujetos con problemas, el inventor del Mind Mirror buscó a las personas más desarrolladas y espiritualmente conscientes que pudo encontrar. En el parpadeo de sus ondas cerebrales, él y sus colegas encontraron un patrón común, ya sea que el sujeto fuera un yogui, un maestro zen o un sanador ".

La mente despierta

Usando el espejo mental, durante más de 20 años, Cade registró los patrones de ondas cerebrales de más de 4,000 personas con fuertes prácticas espirituales. Encontró que el estado de la Mente Despierta era común en este grupo. Cade también notó otra similitud: todos tenían altas cantidades de ondas cerebrales alfa. Como se señaló, las ondas alfa están justo en el medio del espectro, con beta y gamma arriba, y theta y delta debajo. Cuando alguien en el estado de Mente Despierta tiene mucha alfa, crea un vínculo entre las altas frecuencias de ondas cerebrales de arriba y las bajas frecuencias de abajo. Cade llamó a esto el puente alfa, porque une las frecuencias mentales conscientes de beta con las frecuencias mentales subconscientes e inconscientes de theta y delta. Esto permite un flujo de conciencia, integrando todos los niveles de la mente.

Cade escribió: "El despertar de la conciencia es como despertar gradualmente del sueño y volvernos cada vez más conscientes de la realidad cotidiana, ¡solo de la realidad cotidiana de la que nos estamos despertando!" (Cade y Coxhead, 1979).

Desarrollé un método de meditación llamado EcoMeditation que es muy simple, pero capaz de llevar a las personas al patrón EEG de la Mente Despierta de manera consistente y automática. EcoMeditation utiliza tapping EFT para eliminar obstáculos a la relajación. Luego lo lleva a través de una serie de ejercicios simples de relajación física que envían señales de seguridad al cerebro y al cuerpo. No se basa en creencias o filosofía; en cambio, se basa en enviar al cuerpo señales fisiológicas que producen estados de conciencia profundamente relajados automáticamente. Las instrucciones son gratuitas en EcoMeditation.com.

Durante EcoMeditation, también vemos muchas ondas cerebrales delta. Delta es donde nos conectamos con muchos recursos más allá del yo local. Como se señaló, las personas en estado de trance, así como los curanderos, artistas, músicos e intuitivos, tienden a tener mucho delta.

Aquellos en trance creativo, como un compositor que hace música o un niño jugando, generalmente tienen muchas olas delta. Pierden toda conciencia del mundo exterior a medida que se absorben en su creatividad. Se encuentran principalmente en delta, con algunos theta y alfa, y la beta suficiente para funcionar (Gruzelier, 2009).

Me ha fascinado hablar con personas cuyos estados de ondas cerebrales muestran una gran amplitud de ondas delta durante la meditación. Reportan experiencias trascendentes. Describen sentirse uno con el universo, una exquisita sensación de armonía y bienestar (Johnson, 2011). Albert Einstein se refirió a esto como un estado expansivo de conciencia en el que "abrazamos a todas las criaturas vivientes y a toda la naturaleza". ¡Los científicos también pueden ser místicos!

Cuando la conciencia cambia, las ondas cerebrales cambian

Los campos de energía de las ondas cerebrales y la cuestión de las vías neuronales se encuentran en una danza en constante evolución. Cuando los estados de conciencia cambian, las ondas cerebrales cambian y se activan diferentes vías neuronales.

Los extremos son el amor y el miedo. Cuando estamos en un estado de miedo, nuestro puente alfa desaparece. Es posible que aún tengamos theta y delta, pero estamos separados de los recursos de nuestra mente subconsciente y su conexión con el todo universal. Las ondas beta inundan el cerebro temeroso. Está en modo de supervivencia.

Cuando estamos en un estado de dicha, nuestros cerebros muestran el patrón de Mente Despierta. Un paso más allá, también pueden pasar a un patrón simétrico que Cade llamó la Mente Evolucionada. A medida que nuestra conciencia se llena de amor, nuestros cerebros funcionan de manera muy diferente, con grandes cantidades de theta y delta, además de un puente alfa para conectar nuestra conciencia con nuestra mente subconsciente.

Las emociones crean estados cerebrales. Las ondas cerebrales miden los campos generados por la conciencia. Pasar señales a través de los paquetes neuronales comprometidos por el amor, la alegría y la armonía crea un campo de energía característico (Wright, 2017). Al monitorear los cerebros de las personas que realizan EcoMeditation, la experta en EEG Judith Pennington observó que "theta y delta progresaron sus patrones desde el estado de Mente Despierta al estado de Mente Evolucionada".

Las emociones también crean neurotransmisores. Entre estos se encuentran la serotonina, la dopamina, las endorfinas, la oxitocina y la anandamida (Kotler y Wheal, 2017). La serotonina se asocia con la satisfacción y la dopamina con una sensación de recompensa. Las endorfinas bloquean el dolor y aumentan el placer. La oxitocina es la "hormona de unión" y estimula sentimientos de cercanía e intimidad con los demás. La anandamida se llama la "molécula de la felicidad", y lleva el nombre de la palabra sánscrita para felicidad. Se une a los mismos receptores en el cerebro que el THC, la principal molécula psicoactiva en la marihuana. Cuando la mente cambia, crea hechos moleculares en forma de estos neurotransmisores. A medida que inundan nuestros cerebros, nos sentimos satisfechos, seguros, unidos, felices y serenos. Cuando nuestras mentes entran en estados emocionales elevados, literalmente nos estamos drogando, con drogas producidas por nuestros cuerpos.

La conciencia cambia la forma en que el cerebro procesa la información

Cuando meditamos, tocamos (EFT), usamos otra forma de psicología energética, o cambiamos nuestra conciencia, el cerebro cambia rápidamente. El cerebro puede ser cambiado intencionalmente por la mente, especialmente por lo que se conoce como entrenamiento de atención (Schwartz y Begley, 2002). La verdadera transformación reparte las vías neuronales. Finalmente, todo el estado del cerebro cambia y establece un nuevo y saludable nivel de homeostasis.

Un equipo de investigación señala que "un número acelerado de estudios en la literatura de neuroimagen respalda significativamente la tesis de que … con la capacitación y el esfuerzo adecuados, las personas pueden alterar sistemáticamente los circuitos neuronales asociados con una variedad de estados mentales y físicos que son francamente patológicos" (Schwartz, Stapp y Beauregard, 2005). Podemos tomar nuestras redes cerebrales disfuncionales y alterarlas con nuestras mentes.

No son solo los místicos y los sanadores los que producen grandes puentes alfa y destellos de ondas cerebrales theta cuando están en estado de éxtasis. Los grupos para quienes el alto rendimiento es crítico están descubriendo que ajustar el cerebro de esta manera produce grandes avances en el logro. Los Navy SEAL de EE. UU. Deben operar de manera efectiva en condiciones de combate que cambian rápidamente. Utilizando millones de dólares en equipos avanzados de EEG en un "Mind Gym" especialmente construido en Norfolk, Virginia, aprenden a entrar en un estado que llaman éxtasis (Cohen, 2017). Una vez que "activan el interruptor" en éxtasis, sus cerebros están en un estado de flujo, una realidad alterada en la que se hace posible un rendimiento superior. Otros de alto rendimiento, como los abogados de élite de la corte, los atletas olímpicos y los ejecutivos de Google, también se entrenan para entrar en éxtasis.

Las características de estos estados de flujo se describen en el libro. Robando fuego (Kotler y Wheal, 2017). Entre ellos están el desinterés y la atemporalidad. Las personas en éxtasis trascienden los límites de la mente local. Las lecturas de EEG muestran que la corteza prefrontal de sus cerebros, el asiento de un sentido de sí mismo, se apaga. La charla mental de la onda beta cesa. Ganan distancia de las ansiosas obsesiones de la mente local. Su química interna cambia a medida que los neurotransmisores "para sentirse bien" como la serotonina, la dopamina, la anandamida y la oxitocina inundan sus cerebros.

En este estado, obtienen una perspectiva no local. Están abiertos a una gama infinita de posibles opciones y resultados. El yo, en lugar de estar atrapado en una realidad local fija limitada, es capaz de probar diferentes posibilidades. Esto "elimina los filtros que normalmente aplicamos a la información entrante", lo que lleva a saltos asociativos que facilitan la resolución de problemas y la súper creatividad. Kotler y Wheal (2017) revisan la investigación sobre las ganancias de rendimiento producidas por estos estados de ondas cerebrales. Estos incluyen una mejora del 490 por ciento en el enfoque mental, una duplicación de la creatividad y un aumento del 500 por ciento en la productividad.

Puntos en común en la experiencia mística

Los neurocientíficos con los que he trabajado han dado instrucciones a los meditadores experimentados para que proporcionen señales preestablecidas durante la meditación, como tocar el dedo índice tres veces cuando sienten la experiencia de la unidad. Podemos marcar esta fecha en la lectura del EEG. Esto nos ha permitido correlacionar su experiencia interna con los estados cerebrales.

Durante el éxtasis, ya sea que se encuentre en los antiguos relatos de Tukaram o en las experiencias modernas de los Navy SEAL, las personas tienen experiencias comunes. Estos están relacionados con los neurotransmisores: entrar en un estado de felicidad (anandamida), una sensación de desapego del cuerpo que encapsula el yo local (endorfinas), el autoenlace local con el universo no local (oxitocina), serenidad (serotonina) y la recompensa de ser cambiado por la experiencia (dopamina).

Estas son las características de las mentes mejoradas, y ahora tenemos EEG y ensayos de neurotransmisores para medir los cambios que producen en la materia. En el pasado, los estados extáticos eran alcanzables solo por los místicos, y tomó décadas de estudio, práctica rigurosa, disciplina ascética e iniciación espiritual. Hoy, "ahora conocemos los ajustes precisos al cuerpo y al cerebro que nos permiten recrearlos para nosotros mismos" a voluntad; La tecnología nos proporciona "una versión de Cliff Notes de … cómo encontrar lo divino" (Kotler & Wheal, 2017). Hoy en día, los humanos con mejor desempeño en los campos de deportes, negocios, combate, ciencia, meditación y arte los inducen de manera rutinaria. Mañana, al mapear la fisiología de estos estados y convertir el éxtasis en una habilidad que se pueda aprender, estarán disponibles para todos.

Extractoted con permiso de Mente a la materia: la ciencia asombrosa de cómo su cerebro crea realidad material por Dawson Church, Ph.D. Disponible en línea en hayhouse.com y Amazon.com.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here