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El día de San Patricio, la celebración del santo mismo, está a la vuelta de la esquina. Muchos observan vistiendo sus vestimentas coloridas más festivas, marchando en desfiles y disfrutando de deliciosas comidas y bebidas verdes. Pero el hecho de que quiera participar en las festividades no significa que deba alejarse de su régimen de alimentación basado en plantas. ¡Solo piense en todas las golosinas deliciosas que puede hacer con frutas vibrantes y verduras de hoja verde nutritivas!
Aquí hay una variedad de jugos, bocadillos y dulces para preparar para el Día de San Patricio. Recuerde elegir verduras de hoja verde y productos orgánicos cuando sea posible para una mejor salud.
1. Top O 'The Morning Veggie Juice
La bebida perfecta para la celebración, esta receta seguramente lo llevará a la olla de salud dorada al final del arco iris. ¡Cada porción tiene solo 100 calorías!
Ingredientes:
- Suficiente zanahorias para producir 6 onzas de jugo de zanahoria
- 1 manzana orgánica crujiente o rosada de miel
- 1 trozo pequeño de remolacha
- 1 puñado de espinacas
- 1 pieza de jengibre
Direcciones:
Pasa todos los ingredientes por un exprimidor, luego revuelve y disfruta.
2. Batido de col rizada, aguacate y limón verde
¡Esta combinación hace un delicioso batido de sabor y produce el tono verde perfecto para las vacaciones!
Ingredientes:
- 2 tazas de col o espinaca picada
- 1/2 aguacate
- 1 plátano maduro
- Jugo de un limón
- 1 a 2 tazas de agua destilada
- 1 cucharada de Fiber Cleanse, B-Flax-D o linaza recién molida
Direcciones:
Coloque todos los ingredientes en una licuadora, agregando agua, si es necesario, para mejorar la consistencia. ¡Disfrutar!
Agregue aguacate fresco a esta deliciosa bebida.3. Batido de menta fresca
Más allá de la vitalidad verde, esta receta usa menta para refrescar las cosas en el Día de San Patricio.
Ingredientes:
- 3/4 taza de agua
- Mandarina pequeña o 1/2 naranja, sin semillas
- 2 a 3 cucharadas de hojas de menta fresca
- 1 costilla de apio
- 1/2 pepino
- 1 cucharada de aceite de coco virgen
- 1 cucharadita de BarleyMax original
- 5 cubitos de hielo
- 1/2 de una banana congelada
Direcciones:
Coloque todos los ingredientes en una licuadora, mezclando hasta que quede suave. Agregue cinco cubitos de hielo u otro 1/2 de un plátano congelado si desea beber el batido de inmediato. ¡Disfrutar!
4. Jugo verde magro de Rich
El desayuno o merienda desintoxicante perfecto para llevar, esta receta elimina las toxinas y aumenta sus niveles de energía.
Ingredientes:
- 2 pepinos grandes
- 1 cabeza de apio
- 2 manzanas verdes
- 1/2 piña
- 1 manojo de cilantro
- 8 a 10 ramitas de menta
Direcciones:
Coloque todos los ingredientes en un exprimidor y disfrute de inmediato, o guárdelos en el refrigerador hasta por 3 días.
5. Pudín de lima cruda
Con un refrescante sabor a lima y un color festivo, esta receta es el postre perfecto para compartir con amigos en el Día de San Patricio.
Ingredientes:
- 3 aguacates medianos – pelados y sin hueso
- 1 plátano maduro
- 3/4 taza de trozos de mango fresco o congelado
- 1 taza de jugo de lima fresco
- 1 cucharadita de ralladura de lima
- 1/2 taza de miel cruda sin filtrar o néctar de agave
- 1/4 taza de aceite de coco orgánico
- 1/4 de vainilla fresca o 1 1/2 cucharaditas de vainilla pura
- 1/2 cucharadita de sal celta o del Himalaya
Direcciones:
Simplemente coloque todos sus ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que la consistencia sea suave y cremosa. Transfiera a un tazón y deje enfriar antes de servir. ¡Disfrutar!
6. Paletas de bayas BarleyMax
El clima aún puede ser un poco frío, ¡pero eso no significa que no puedas disfrutar de una deliciosa paleta verde! Esta receta está hecha con nuestro BarleyMax increíblemente nutritivo más vendido.
Ingredientes:
- 1 taza de jugo de naranja
- 1 cucharadita de polvo de baya de cebada BarleyMax
Direcciones:
Use su licuadora para mezclar el jugo de naranja y BarleyMax para asegurar una consistencia suave. Vierta la mezcla en moldes de paletas, agregue palitos y deje congelar durante al menos cuatro horas antes de servir. ¡Disfrutar!
7. Pastel de algarroba y menta congelado BarleyMax
¡Otra delicia hecha con BarleyMax, esta receta reducirá cualquiera de tus antojos de chocolate este Día de San Patricio!
Ingredientes:
Para la corteza:
- 2 tazas de nueces de macadamia (remojadas, escurridas y secas) o 1 taza de nueces de macadamia y 1 taza de piñones
- 1/2 taza de dátiles Medjool – sin hueso
- 1 cucharada de néctar de agave
- 1 cucharadita de ralladura de limón
- 1 pizca de sal marina celta
- 1/2 taza de coco sin azúcar finamente rallado
Para el relleno de tarta:
- 3 aguacates: cortados por la mitad, sin hueso y sin cáscara
- 1/2 taza de néctar de agave
- 1/2 taza de jarabe de arce orgánico
- 1/2 taza de algarrobo en polvo
- 1 cucharadita de Roma u otra bebida de grano instantáneo
- 1/2 taza de mantequilla de almendras cruda
- 1 cucharadita de jugo de limón fresco
- 1 pizca de canela molida
- 1 pizca de nuez moscada molida o cardamomo
- 1 cucharada de menta BarleyMax (u hojas de menta fresca o 1/2 cucharadita de extracto de menta)
- 1 cucharada de cáscaras de psyllium orgánico o semillas de cáñamo molidas
Para la crema de piñones:
- 1 taza de piñones, almendras o nueces de macadamia (remojadas 12 horas y escurridas)
- 1 manzana golden delicious
- 1/2 taza de néctar de agave
- 1/2 vaina de vainilla (cortada en trozos pequeños) o 1 cucharadita de vainilla
- 1 taza de agua destilada
Direcciones:
Primero, cree su corteza pulsando todos los ingredientes en una licuadora hasta que estén finamente procesados. Presione la corteza terminada en un molde para pastel y reserve.
Para crear su relleno de tarta, coloque todos los ingredientes en una licuadora, mezcle hasta que quede suave y cremosa. Una vez que haya alcanzado la consistencia perfecta, vierta la mezcla en la masa para pastel preparada. Dejar de lado.
Finalmente, coloque todos los ingredientes de crema de piñones en su licuadora y mezcle hasta que quede suave. Verter sobre el relleno de tarta, colocar en el congelador y dejar reposar durante al menos una hora antes de servir. ¡Disfrutar!
La publicación Postres del día de San Patricio apareció primero en Dieta a base de plantas – Recetas y suplementos para perder peso | Dieta Aleluya.
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