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Nuestra piel es la barrera más grande contra las infecciones en nuestros cuerpos. Eso significa que sin la atención adecuada, puede ser más propenso a enfermedades y dolencias. Priorizar la salud de la piel protege su cuerpo de los virus y bacterias con los que entra en contacto a diario, pero también conduce a una tez fuerte, suave y atractiva.
Para mejorar la salud general de su piel, sugerimos mantener los siguientes hábitos naturales:
1. Use productos orgánicos
Ya sea que esté viendo televisión, navegando en Internet o comprando en su tienda local, está constantemente expuesto a anuncios de productos de belleza que afirman promover la longevidad de la piel y un cutis saludable. Sin embargo, si no presta mucha atención a los ingredientes del producto, podría dañar su piel más que repararla. Muchos de estos productos están hechos con productos químicos agresivos que pueden ser tóxicos para su cuerpo cuando se absorben a través de la piel. Compre maquillaje orgánico, limpiadores y humectantes para mantener su cutis seguro.
2. Mantente hidratado
Cuando hidratas tu cuerpo, eliminas las toxinas de la piel que causan irritación, inflamación, congestión y acné, según la Sociedad Natural. Beba mucha agua durante todo el día para reducir el riesgo de deshidratación.
3. Sigue una dieta rica en antioxidantes
Los antioxidantes son vitales para reducir la inflamación en el cuerpo, un hecho desafortunado que a menudo conduce a las arrugas en la piel. Al seguir una dieta que prioriza los antioxidantes, puede darle a su piel el combustible que necesita para brillar y mantenerse joven. Los arándanos, granadas, espinacas, frambuesas, nueces y semillas son excelentes fuentes de antioxidantes.
4. Manejar los niveles de estrés.
Según Richard D. Granstein, MD, los altos niveles de estrés pueden afectar negativamente su tez, ya que el sistema nervioso tiene un impacto en la piel.
"Los altos niveles de estrés pueden afectar negativamente su complexión".
"Casi todos tienen algún tipo de estrés en su vida, por lo que es difícil determinar si el estrés puede empeorar la apariencia de la piel", dijo a la Academia Estadounidense de Dermatología. "Sin embargo, se sabe desde hace mucho tiempo que el sistema nervioso, que procesa nuestro estrés, tiene un impacto en afecciones como la psoriasis".
Para reducir sus niveles de estrés, pase tiempo con sus seres queridos, participe en sus actividades favoritas, haga ejercicio con frecuencia o confíe en Dios cuando se sienta abrumado.
5. Descansa lo suficiente
Sin la cantidad adecuada de descanso cada noche, su piel no tiene la oportunidad de repararse después de un largo día. Establezca el lado de 7 a 9 horas para dormir todas las noches y asegúrese de que su descanso sea de la mejor calidad. Prepárese para el éxito desarrollando una rutina normal para acostarse. Mantenga su habitación un poco fría, asegúrese de que su espacio esté oscuro, vaya a dormir y despiértese a la misma hora todos los días para asegurarse de que su horario de sueño se mantenga constante.
6. Priorizar la vitamina C
Usted sabe que la vitamina C es esencial para un sistema inmunológico saludable, pero ¿sabía que también puede afectar positivamente el aspecto y la sensación de su piel? Darle prioridad a esta vitamina esencial es una forma sencilla de cuidar tu cutis de forma natural. Además de comer alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, pimientos, brócoli, col rizada, fresas, coles de Bruselas y pomelo, considere tomar la vitamina C liposomal de la dieta Hallelujah. Es la forma más potente y absorbible de vitamina C disponible y es mejor conocida por su capacidad para estimular el sistema inmunológico, mejorar la salud cardiovascular, prevenir el daño de los radicales libres y apoyar el envejecimiento saludable.
Recuerde: una dieta adecuada y el ejercicio son piezas clave del rompecabezas de una vida saludable. Continúa siguiendo nuestro régimen para vivir tu vida al máximo.
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