El mejor desayuno verde

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<pre>El mejor desayuno verde

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Dele a su cuerpo exactamente lo que quiere para comenzar bien el día con The Ultimate Green Breakfast.

Todos sabemos que es importante comer nuestras verduras. Comer una ensalada grande para el almuerzo, o una cena centrada en verduras es un shoo-in, pero ¿cómo comemos más verduras para el desayuno? ¡No debe preocuparse, porque lo descubrimos con The Ultimate Green Breakfast!

Tomamos algunos de nuestros ingredientes favoritos saludables y salados para preparar un desayuno que lo llene sin que lo frene.

Despojado

col rizada

¡Un verde frondoso oscuro rico en fibra rico en vitaminas A y K, potasio, vitaminas B, y sin mencionar la fibra! La fibra es crucial para mantener felices nuestros sistemas digestivos, es decir, funciona de manera óptima y regular. La col rizada es excelente cruda en batidos y jugos o ligeramente al vapor, asada o cocida. Prefiero la col rizada cocida más que cruda y le recomiendo que la consuma con una grasa saludable como el aceite de coco, aguacate, nueces / semillas, etc. para aumentar la absorción de vitaminas liposolubles en la col rizada como las vitaminas A y K.

Grasas saludables

Comer grasas saludables como el aguacate es importante para nuestra salud en general, ya sea que estemos tratando de equilibrar las hormonas, nutrir nuestra piel y cabello o equilibrar nuestros azúcares en la sangre para la prevención de enfermedades y el control del peso: las grasas saludables están donde están.

Huevos

Las claras de huevo son una gran fuente de proteínas, en realidad, la mayor parte de la proteína que proviene de un huevo está en la clara de huevo, pero la yema de huevo también contiene minerales que son cruciales para nuestra salud, incluyendo vitamina B12, zinc, hierro, vitamina D, colina y vitamina A. Obtenga más información sobre los huevos aquí.

El equilibrio es clave

El truco para incorporar alimentos más saludables en su dieta realmente es simple. Se necesita un poco de creatividad y, a veces, una buena disposición para probar nuevos alimentos. ¡Aquí hay un par de nuestras recetas de desayuno favoritas repletas de verduras como The Ultimate Green Breakfast!

Hornear de huevo vegetariano

Jugo refrescante de cítricos, verde menta

Tostadas de Pesto, Huevos Verdes y Aguacate

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