Cómo reducir su riesgo de cálculos renales

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Aprenda a reducir su riesgo de cálculos renales.

Cualquier persona que haya experimentado cálculos renales puede decirle lo incómodos que son. Desafortunadamente, según el NHS, es bastante común que tanto hombres como mujeres entre 30 y 60 años desarrollen cálculos renales.

El trabajo principal de estos órganos es eliminar los desechos de la sangre y garantizar que la sangre que regresa al cuerpo esté limpia. A veces, estos desechos pueden hacer que se formen y formen cristales hasta que se vuelvan como piedras. La mayoría de las veces tendrá que pasar cálculos renales para eliminarlos, lo que significa que saldrán del cuerpo a través del sistema urinario, explicó el NHS. Esto puede ser bastante doloroso y si se vuelven demasiado grandes, es posible que los cálculos renales deban romperse. En ocasiones, se necesita cirugía para eliminar cálculos extra grandes. La fuente señaló que es probable que la mayoría de las personas que desarrollan cálculos renales los vuelvan a tener en los próximos años. Como tal, las medidas preventivas pueden ser muy beneficiosas para reducir el riesgo. Si bien mantenerse hidratado es el método número 1, también hay otras precauciones que puede tomar.

Hidratar
¿Sabía que la deshidratación crónica puede conducir a una serie de afecciones, incluidos cálculos renales? Como la causa número 1 de una variedad de enfermedades y enfermedades, la deshidratación es algo que se debe tomar muy en serio. Lo más importante que puede hacer para reducir su riesgo de cálculos renales es aumentar su ingesta diaria de líquidos, especialmente agua, explicó Michigan Medicine de la Universidad de Michigan.

La mayor parte del agua que consume puede provenir de plantas y jugos crudos, cuando lleva una dieta basada en plantas como la dieta Génesis 1:29. Sin embargo, es importante que no solo dependa del agua normal, sino que incorpore agua destilada pura. Esto es especialmente importante para ayudar a prevenir y eliminar los cálculos renales, explicó el vicepresidente de salud de Hallelujah Acres, Olin Idol. La mejor regla general es garantizar 1/2 onza de líquidos de alta calidad por libra de peso corporal, explicó Idol.

Y no solo debes tener en cuenta la hidratación. La sudoración excesiva, sin reponer, también puede conducir al desarrollo de cálculos renales, según la National Kidney Foundation. Una de las formas en que se forman los cálculos renales es cuando los minerales que producen cálculos se combinan en el tracto urinario y los riñones. Si está sudando y no obtiene suficiente agua, no está orinando tanto, lo que conduce a la acumulación de minerales. Si bien sigue siendo beneficioso e importante hacer ejercicio, solo asegúrese de hidratarse por completo.

Mantenerse hidratado es una de las mejores maneras de prevenir los cálculos renales.Mantenerse hidratado es una de las mejores maneras de prevenir los cálculos renales.

Aumentar la ingesta de magnesio
Una cosa que se ha demostrado que reduce los cálculos renales, así como el dolor y los efectos secundarios asociados con la afección, es el magnesio. Como nuestros expertos en salud han informado anteriormente, aumentar su consumo de magnesio puede ayudar a detener la creación de cálculos renales. Al informar sobre los hallazgos de la publicación mensual del Dr. Russell Blaylock, The Blaylock Wellness Report, se afirmó que un paciente suyo mostró una gran mejoría en el tratamiento del dolor de los cálculos renales al consumir 1,000 mg de citrato / malato de magnesio con agua.

«Aprendí que el magnesio suprime poderosamente la formación de cálculos de tipo calcio», escribió el Dr. Blaylock. «También actúa como un poderoso relajante para los espasmos musculares dentro del uréter, que es la causa del dolor insoportable asociado con los cálculos renales».

Además de contrarrestar el impacto del calcio, el magnesio también tiene otros beneficios para la salud. Considere un suplemento dietético como el Complejo de Magnesio de Dieta Aleluya para obtener su ingesta diaria.

Incorporar vitamina K2
Según la Fundación Internacional de Salud y Ciencia, un artículo publicado en Nephrology Dialysis Transplant destacó el vínculo entre aquellos con bajos niveles de vitamina K2 y un mayor riesgo de cálculos renales. Los autores del estudio declararon que la mayoría de los estadounidenses y las personas que viven en el mundo occidental son deficientes en esta vitamina. Esto lleva a la noción de que los cálculos renales son comunes entre los que siguen la dieta estadounidense estándar.

«Debido al hecho de que es extremadamente difícil mantener un estado óptimo de vitamina K con una dieta normal, se debe recomendar la suplementación con vitamina K2», dijo el Dr. Katarzyna Maresz, presidente de la Fundación Internacional de Ciencia y Salud

Complementar con vitamina K2 puede ayudar no solo con cálculos renales, sino también en muchas otras áreas. Como nuestros expertos en salud han explicado anteriormente, la vitamina K es beneficiosa para nuestra salud en más de un sentido. De hecho, Hallelujah Diet incluso creó un suplemento dietético, Vitamina D3 con K2, una combinación sinérgica que mejora el metabolismo del calcio a través de todo el sistema de nuestros cuerpos.

Controle su consumo de calcio y oxalato.Controle su consumo de calcio y oxalato.

Evitar la proteína animal
Según el blog de salud de Harvard, se sabe que los niveles elevados de ácido úrico aumentan el riesgo de cálculos renales. Los productos animales, como la carne roja, los huevos e incluso los mariscos, pueden aumentar el ácido úrico en el cuerpo. Además, demasiada proteína de las aves de corral en realidad puede disminuir el citrato en la orina, y sin suficiente citrato, los cálculos renales tienen más probabilidades de desarrollarse en primer lugar.

Mientras que el blog de salud de Harvard aconseja limitar la proteína animal en su plato al tamaño de un puño, nuestros expertos en salud en Hallelujah Diet sugieren decir no a la carne y las aves de corral por completo. Si está siguiendo la dieta de Hallelujah basada principalmente en vegetales, no tendrá ningún problema para evitar las proteínas animales. En cambio, nutrirás tu cuerpo con las plantas ricas en vitaminas y minerales de la tierra.

Tome el control de su salud para prevenir los cálculos renales antes de que comiencen.

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