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La influenza estacional se puede detectar en cualquier momento del año en los EE. UU., Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, pero generalmente dura de octubre a mayo. Afortunadamente, los meses pico de gripe generalmente solo duran entre diciembre y febrero, lo que significa que solo nos quedan unas pocas semanas para preocuparnos por la propagación insuperable de gérmenes. Pronto, pasará menos tiempo sintiéndose ansioso por contraer un resfriado de un miembro de la familia después de estar encerrado en el interior durante todo el invierno y más tiempo afuera para disfrutar del aire fresco de la primavera.
Si desea garantizar su seguridad y decir adiós a la temporada de gripe sin preocuparse en el mundo de contraer un resfriado o desarrollar una enfermedad, tenga en cuenta estos consejos de última hora:
Lávese las manos frecuentemente
No te das cuenta con cuántos gérmenes entras en contacto regularmente, incluso cuando solo estás apoyando la mano en la superficie de la cocina o tocando el pomo de la puerta durante unos segundos. Eso es lo que hace que lavarse las manos regularmente sea una acción crítica en todo momento, pero especialmente durante la temporada de gripe. Use una cantidad generosa de agua y jabón para enjabonar el frente y el dorso de las manos, debajo de las uñas y entre los dedos durante al menos 20 segundos, según lo recomendado por los CDC.
Recuerde lavarse las manos antes, durante y después de preparar la comida, así como después de comer, usar el baño, cuidar a alguien enfermo, tocar la basura, cambiar un pañal, manipular un animal y sonarse la nariz, estornudar o toser. Use su propio criterio en todos los demás escenarios.
Recuerde lavarse las manos con frecuencia durante todo el día.Limpia tu casa regularmente
Los mostradores de la cocina y el baño, los grifos, las manijas, los juguetes de sus hijos, los interruptores de luz, los pomos de las puertas, las superficies duras: todos estos artículos y áreas albergan cientos de bacterias y virus, especialmente durante la temporada de gripe. Para asegurarse de que está eliminando la mayoría de los gérmenes que conducen a la propagación de enfermedades, asegúrese de limpiar su hogar de manera regular. Presta especial atención al fregadero de la cocina, ya que los gérmenes tienden a alimentarse de las partículas de comida crujientes que quedan de la cena de la noche anterior. Además, tenga especial cuidado con el baño. Use soluciones desinfectantes seguras que limpien el piso del inodoro, la bañera, el lavabo y el baño sin esfuerzo para que pueda despedirse de las bacterias dañinas sin preocuparse por los efectos secundarios del uso de productos químicos agresivos.
Use este mismo desinfectante en el resto de su hogar y recuerde también aspirar y desempolvar con frecuencia.
Tenga en cuenta su entorno público
No siempre es fácil defenderse de los gérmenes en público, ya que no se puede controlar cuán conscientes son los extraños cuando se trata de propagar sus gérmenes. Siempre existe la posibilidad de que alguien que actualmente tiene gripe simplemente haya usado el carrito de la compra que decidió tomar en su camino hacia el supermercado. Del mismo modo, no se sabe cuántas personas tocaron los botones del elevador en su oficina sin lavarse las manos todo el día.
Debido a que no puedes esperar que tus vecinos sean tan eficientes y cautelosos como tú cuando se trata de eliminar gérmenes y combatir virus, a veces tienes que hacer un esfuerzo adicional en público. Considere llevar una pequeña botella de líquido antibacteriano, como SilverBiotics en su bolso para usar después de tocar superficies en la tienda de comestibles, en el trabajo y en otros lugares públicos. O simplemente recuerde ir al baño y lavarse las manos con frecuencia mientras está fuera de casa. Estos son pasos pequeños y sencillos que puede tomar durante el período de la temporada de gripe para asegurarse de no atrapar algo a medida que la temporada llega a su fin.
Mantenga su sistema inmunológico en la mejor forma
Lavarse las manos y mantener limpias las superficies puede reducir el riesgo de desarrollar gripe, pero ¿por qué no preparar su sistema inmunitario con anticipación? Dar prioridad a una dieta rica en nutrientes y complementar con vitaminas y minerales esenciales puede mejorar su inmunidad y disminuir la posibilidad de contraer el resfriado o la gripe. Hallelujah Diet BarleyMax, Professional Strength Probiotics y Fiber Cleanse son algunos de nuestros productos más vendidos que están cargados de vitaminas, minerales, aminoácidos, antioxidantes y enzimas vivas para apoyar un sistema inmunológico próspero.
Seguir los hábitos alimenticios basados en plantas y complementar su régimen saludable con nuestros suplementos dietéticos recomendados de Hallelujah puede mantener su sistema inmunológico funcionando al máximo y garantizar su salud y bienestar en general hasta el final de la temporada de gripe y más allá. Para obtener más información sobre cómo cuidar su inmunidad y defensas, ¡suscríbase a nuestros blogs diarios! Permítanos ayudarlo a vivir su vida más larga y satisfactoria.
La publicación Adiós de la temporada de la gripe Kissing apareció por primera vez en Dieta basada en plantas – Recetas y suplementos para perder peso | Dieta Aleluya.
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