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Mientras escribo esto, Austin extendió oficialmente su orden de quedarse en casa hasta el 15 de junio, y estoy en el Día 80 de Cuarentena. Cuando pienso en volver a la "vida normal", me doy cuenta de que muchas cosas cambiarán. Personalmente, no quiero volver a la vida tal como era antes. Para mí, fue un consumo excesivo en general (con cosas, medios de comunicación, comida, vino, incluso ejercicio a veces) y mucha prisa y sobreproducción para alimentar esa parte de mí que atribuía valor al ajetreo.
Al considerar los cambios que he realizado en los últimos dos meses y lo que quiero llevar a la siguiente fase, la desaceleración se siente como lo más importante. Aquí hay algunas cosas que suceden cuando disminuyo la velocidad:
- Tengo claridad sobre lo que realmente quiero hacer
- Estoy menos ansioso
- Soy capaz de articular mis pensamientos y pensar en una imagen más grande
- Soy menos impulsivo con todo
- mi movimiento físico es más intencional
- Soy un mejor oyente
Ahora que he estado en este estado de desaceleración, es difícil imaginar volver a una forma de vida más frenética. Claro, por fuera parecía que estaba haciendo mucho, pero por dentro nunca sentí que podía seguir el ritmo, y una parte de mi vida siempre sufría.
Le pregunté a algunos amigos: "¿Qué es lo que llevarán a su vida después de que termine la cuarentena?" Sus respuestas me recuerdan que todos nos sentimos mejor cuando nos cuidamos y nos conectamos con los demás de una manera significativa, lo esencial de la vida.
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foto destacada: Rudy Arocha para revista de la mujer austin
foto: Rudy Arocha para revista de la mujer austin
Después de superar la presión de hacer de estos últimos meses el momento más productivo de mi vida, o de establecer un ritmo de apatía, me embarqué en desarrollar algunos hábitos a los que siempre he aspirado. Para mí, todo se trató de crear el cronograma y el ritmo de mis sueños que no tenían que alinearse con lo que a menudo dictan las "condiciones del mundo" o el "trabajo": eso ha incluido las 5 de la mañana, llamadas de despertador con tiempo para la oración y el té, mañana entrenamientos, y terminando mi día de trabajo alrededor de la 1 o 2 de la tarde
Pero la práctica más reveladora ha sido yendo a paseos nocturnos. Parece básico y quizás mundano, pero ha llegado a representar todas las cosas para las que normalmente no había creado espacio: lentitud – Ni siquiera consideré la idea de dar un paseo en mi vecindario, porque no tenía tiempo (claro, podría ir a correr 3 millas programadas, pero no una caminata improvisada) y falta de rumbo – Aprender el arte de vagar tiene un valor real.
Como una persona muy programada y planificada, la oportunidad de simplemente caminar me ha enseñado mucho El espacio para pensar más allá de mi lista de tareas pendientes, escuchar las imágenes y los sonidos de mi vecindario y escuchar a Dios ha sido hermoso. También descubrí partes de mi vecindario que normalmente no vería en mi ruta de carrera, saludé y hablé con vecinos con quienes normalmente no puedo conectarme desde la ventana de mi auto, y descubrí una alegría y paz que proviene de tener tiempo para serlo.
foto: kristen kilpatrick
Algo que descubrí es que antes de esta pandemia, dije "sí" a demasiadas cosas. Ciertamente extraño ver a mis amigos, ir a reuniones, cenar en restaurantes, etc., pero también estoy disfrutando mucho este tiempo en casa. Así que quiero tener en cuenta esta atención, seguir adelante y ser más selectivo de cómo paso mi tiempo!
foto: Austin mensual
He encontrado tiempo para crear más comidas en casa, así como también para dedicar más tiempo a cultivar y cosechar nuestros propios alimentos. Hemos tenido mucho más tiempo de comida familiar alrededor de la mesa del comedor. Durante este tiempo, comemos alimentos más saludables, mientras que apreciando el tiempo y el esfuerzo que lleva llevar la comida a la mesa. Apagamos nuestros teléfonos y nos enfocamos el uno en el otro y discutimos cómo hemos pasado nuestros días. Ha sido una oportunidad increíble para volver a conectarnos a través de lo que más amamos. Estoy muy emocionado de continuar esta práctica.
Este momento de pausa me ha obligado a quitar el pie del acelerador y Ve más despacio. Por lo general, vamos a recorrer mil millas por hora sin tomar tiempo para observar el mundo que nos rodea, lo más importante es la gente que nos rodea. Con el tiempo extra en las mañanas, he recorrido partes del centro de Houston que no había visto en el pasado. Durante una de mis carreras, noté un grupo de personas sin hogar. Mientras caminaba de regreso a casa, hice mi parada habitual para comprar algunos bocadillos en la tienda local. Esta vez, tuve que preguntarme: "¿Por qué eres capaz de disfrutar de un refrigerio saludable todos los días y estas personas que ves en tu carrera diaria no pueden?" Esa pregunta me llevó a preparar paquetes de bocadillos para ellos. Es algo pequeño, pero estoy agradecido de estar en condiciones de dar e interactuar con aquellos que lo tienen más difícil que yo.
Las conversaciones que he tenido en esos intercambios me han humillado y renovado mi perspectiva sobre el significado de la vida. Este pequeño acto de dar es algo que continuaré haciendo después de la cuarentena porque todos merecen disfrutar de una comida saludable.
foto: kristen kilpatrick
¡Horneamos pastel los viernes! Honestamente ha sido una de mis nuevas tradiciones favoritas gracias al efecto del día de la marmota que la cuarentena tuvo en nosotros después de las primeras semanas de estar juntos en la casa. Los niños sugirieron que comenzáramos a celebrar los "viernes de cumpleaños falsos", que era esencialmente una oportunidad para celebrar una vez por semana con algo casero y delicioso que los niños y yo podíamos hacer juntos, y de esta manera una nueva persona podía elegir el sabor del pastel cada semana. Dejamos un poco el cumpleaños después de un tiempo, ¡pero la tradición del pastel ha perdurado! Es muy divertido esperarlo, y siempre preferiría que la familia disfrute de algo casero que comprado en la tienda. Además, me da la oportunidad de ampliar mi repertorio para hornear pasteles, ya que lograr esa mezcla perfecta de humedad densa y migajas tiernas es una forma de arte. Y seamos honestos, incluso los malos son deliciosos (especialmente con café al día siguiente).
imagen: cristina fisher
Michelle Pimm, estratega de contenido sénior en Everlywell
Me ejercito cada dos días. Un cambio bastante promedio, lo sé. Pero cuando pasas años sentado en el sofá en lugar de asistir a clases de pilates, es un gran problema. Una gran motivación fue mi enfermedad autoinmune, sin saber si mi cuerpo es lo suficientemente fuerte como para combatir un virus con tantas incógnitas. Comencé a entrenar poco a poco en mi sala de estar, y no podría haber imaginado la transformación física y mental que sucedió meses después. Estoy agradecido de haber decidido levantarme del sofá (aunque lo odié al principio) para priorizar mi cuerpo Cuidar de ti mismo se siente bien, así que no hay forma de que pare ahora.
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