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Ed. nota: Esta publicación se publicó originalmente en abril de 2019, pero queríamos volver a sacarla de los archivos con la esperanza de que te inspire a aprovechar al máximo este tiempo en cuarentena en casa.
Una de mis cosas favoritas de ver a mis hijos jugar es que me recuerda cuánta creatividad hay en cada uno: nacimos como personas creativas, tanto si lo hemos cultivado hasta la edad adulta o no. A los 5 años, Phoebe se sumerge totalmente en dibujar, construir y crear historias, y Henry (2) continuamente me sorprende con las conexiones que hace entre ideas que nunca habrían ocurrido en mi mente adulta. Su juego libre natural está en marcado contraste con la mentalidad centrada en la productividad en la que generalmente estoy; Incluso mi tiempo libre a menudo lo paso socializando o conectado a la electrónica, rara vez actividades que requieren mucha imaginación.
Me hace pensar en lo increíble que sería si esta chispa creativa se introdujera en nuestra vida adulta. ¿Todos tenemos un artista interno que anhela salir? He estado sumergiéndome en la investigación y aprendiendo que recuperar nuestra creatividad en realidad podría ser un factor importante para descubrir nuestra pasión, descubrir qué nos hace sentir más vivos e incluso ser mejores en nuestro trabajo. Siga leyendo para conocer 6 maneras en las que puede ser más creativo todos los días y prepararse para volver a inspirarse.
foto de elizabeth jenkins para vivir en el campo
1. Dibujar, pintar, garabatear, acuarela.
Al crecer, lo que más me gustaba hacer cuando estaba aburrido era tomar mi cuaderno y algunos marcadores, y simplemente dibujar sin un objetivo final a la vista. Crearía arcoíris, sirenas, sistemas solares, y no recuerdo haber sentido ninguna presión para hacerlos dignos de colgar en el refrigerador, simplemente lo hice por la pura alegría de crear. Más tarde, comencé a hacer collages con un montón de revistas cada noche, y en la escuela secundaria, luché contra el aburrimiento de la clase de la banda dibujando en secreto vestidos en mi búsqueda para convertirme en diseñadora de moda.
El simple acto de participar en la creación de arte de cualquier tipo activa todo tipo de conexiones en el cerebro, así que no luches contra el impulso de garabatear mientras estás en tu próxima llamada de conferencia. Cada fin de semana me he tomado el tiempo para desempolvar mi cuaderno de bocetos y pasar un tiempo acuarelando con Phoebe, y ha sido muy refrescante para mi mente y mi alma hacer arte solo por diversión.
2. Haz algo físico.
La investigación ha demostrado que el ejercicio físico te ayuda a salir del pensamiento dominante del cerebro izquierdo y, en cambio, adopta una mentalidad más creativa. El ejercicio también aumenta el flujo sanguíneo y el oxígeno al cerebro, lo que agudiza la claridad mental. Aquí hay un artículo fascinante que afirma que los entrenamientos aeróbicos pueden ayudar a estimular la imaginación y las nuevas ideas.
3. Abraza el aburrimiento.
Recientemente realicé una desintoxicación de 48 horas desde todos mis dispositivos, y uno de mis mayores objetivos para el experimento fue aprender a aceptar el aburrimiento. ¿Por qué, puedes preguntar? Porque la investigación muestra que estar aburrido en realidad nos impulsa hacia un pensamiento más profundo y creatividad. La teoría dice que una mente aburrida busca la estimulación, que la lleva al estado de soñar despierto, lo que lleva a nuevas ideas. Lea más sobre los estudios aquí.
En lugar de ocupar cada minuto extra con productividad o desplazarse por su teléfono, déle un respiro a su mente. Deja que tu mente divague, ¿y quién sabe? Es posible que tengas el "momento ajá" por el que estabas trabajando tan duro.
4. Vea una charla TED o escuche un podcast.
A menudo encuentro que sintonizar una poderosa charla TED o escuchar una entrevista con alguien fascinante es una excelente manera de cambiar mi perspectiva, rápidamente y sin mucho esfuerzo. Hay muchas personas inspiradoras por ahí, y nada me emociona más sobre el pensamiento creativo que aprender de alguien que realmente innova en su campo.
foto a través del informe de pelo
5. Genera muchas más ideas de las que crees que realmente necesitas.
A lo largo de mi investigación, este es el hilo más común entre los pensadores súper creativos. Las personas que pueden generar muchas ideas (buenas y no tan buenas) tienen muchas más probabilidades de tener un par de ideas brillantes ocultas en la mezcla que aquellas que solo tienen un par de ideas para comenzar. Bloquee el tiempo para escribir libremente y proponga tantas ideas sobre un problema como su cerebro pueda generar, incluso si parecen tontas. Dado que las personas creativas son prolíficas generadoras de ideas, recuerde que generalmente tienen más errores que éxitos. Como dijo Thomas Edison, "El genio es uno por ciento de inspiración y 99 por ciento de transpiración".
imagen por escena de niña
6. Tómese un tiempo para jugar.
Los estudios demuestran que cuando nos sumergimos completamente en solo haciendo lo que disfrutamos, en otras palabras, salir de nuestras propias cabezas, estimula el pensamiento fuera de la caja y silencia a nuestro crítico interno. Juega con los juguetes, construye algo, sal afuera … y lo más importante, ¡piensa como un niño!
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