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La mayoría de las personas saben que los refrescos están cargados de azúcares refinados, productos químicos nocivos e ingredientes dañinos, pero la desafortunada verdad no impide que las personas beban la bebida. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., El 63 por ciento de los niños y el 49 por ciento de los adultos bebieron algún tipo de bebida azucarada en un día determinado entre 2011 y 2014. ¿Entienden estas mismas personas que el refresco puede causar estragos en el cuerpo? y, ¿cómo están destruyendo su salud al contribuir a la industria de los refrescos?
Esta bebida está cargada de azúcar y no ofrece calidad nutricional, según Lona Sandon, RD, profesora asistente de nutrición clínica en el Centro Médico Southwestern de la Universidad de Texas.
"Los refrescos están cargados de azúcar y no ofrecen calidad nutricional".
"Las calorías de los refrescos regulares provienen enteramente del azúcar agregado, y no obtienes ningún valor en términos de vitaminas o minerales, o incluso carbohidratos de buena calidad", dijo a CNN.
Por lo tanto, no puede beneficiarse de beber refrescos, pero ¿por qué más debería dejar de beber las cosas azucaradas? Aquí hay algunas razones por las que deberías dejar la bebida carbonatada hoy y decir adiós para siempre:
1. Aumenta su riesgo de diabetes
Debido a que consume azúcar agregada, beber demasiado refresco puede aumentar su riesgo de diabetes, y optar por una opción de dieta no hace la diferencia. Según un estudio dirigido por investigadores del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en Houston, beber un refresco de dieta por día estaba relacionado con un riesgo 36 por ciento mayor de desarrollar diabetes tipo 2 y síndrome metabólico. Ambas condiciones pueden aumentar su riesgo de desarrollar presión arterial alta y colesterol, enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.
2. Puede afectar negativamente tu cerebro
¿Sabía que seguir una dieta alta en azúcares refinados puede afectar su salud mental? Según un estudio realizado por investigadores del Departamento de Ciencias Fisiológicas de la Universidad de California, consumir demasiado azúcar refinada puede afectar el aprendizaje, la memoria y el comportamiento.
"Hemos investigado un mecanismo potencial por el cual una dieta, similar en composición a la dieta típica de la mayoría de las sociedades occidentales industrializadas ricas en grasas saturadas y azúcar refinada (HFS), puede influir en la estructura y función del cerebro mediante la regulación de las neurotrofinas", señalaron los investigadores de El estudio escribió.
Alimentaron a los animales con una dieta alta en azúcar y descubrieron que su capacidad para aprender y recordar cosas estaba deteriorada.
3. Destruye tus dientes
Cuando consumes bebidas azucaradas, las bacterias existentes en tu boca se adhieren al azúcar y producen ácido, que eventualmente se come el esmalte de los dientes. Esta es la forma más fácil de desarrollar caries. Si está dejando de tomar refrescos, es posible que desee considerar nuestro Probiótico de Salud Oral que contiene una cepa única de probióticos llamada BLIS K12. Esta cepa probiótica está clínicamente probada para apoyar la salud bucal y la salud respiratoria superior.
Al principio, eliminar las gaseosas de su dieta puede parecer difícil, pero es una opción inteligente que puede tener un impacto positivo en su salud general a largo plazo. Al seguir la Dieta Hallelujah y en su lugar beber batidos y jugos naturales, puede frenar un antojo dulce sin dañar su sistema inmunológico.
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